Занятия йогой в Москве
Йога пришла к нам из Индии, где ее практикуют уже много тысячелетий. По данным ученых, первые упоминания о йоге пришли к нам из 3300-1700 гг. до н.э, в долине реки Инд были найдены печати с изображением людей и богов в йогических позах. Йога или какой-то другой ритуал похожий на йогу впервые упоминается в Риг-веда (собрании гимнов и древнейшим литературным памятником индо-иранских текстов).
В Европу это учение пришло благодаря Шопенгауэру, который активно интересовался философскими взглядами отраженными в индийских Упанишадах. С тех пор йога активно развивается по всему миру.
Сейчас йога приобрела широкое распространение в России, интернет переполнен предложениями различных занятий, практик и учений. Но на большинстве сайтов, кроме описания услуг предоставляемых центрами и цен, размещены статьи, которые знакомят нас с йогой и ее основными принципами. Но никто не пытается познакомить новичков с тем, как именно проходит занятие, что нужно для первого занятия. А ведь тем, кто еще ни разу не был на занятиях йогой интересно, как они проводятся, чего позволяют достичь, чего потребуют от пришедшего на занятия.
Йога в центре "Высота" (ЮАО)
В нашем центре йоги "Высота" занятие длится 1,5 часа и споровождается спокойной гармоничной музыкой. На занятие необходимо приносить воду в бутылочке (примерно 0,5 л), коврик и сменную одежду. За 1 час до занятия не стоит есть тяжелую пищу.
Начинается занятие хатха-йогой с приветствия всех собравшихся. Далее проводится разминка, нацеленная на разогревание мышц, которая плавно переходит в выполнение комплекса асан.
Нужно стараться выполнять все асаны, которые показывает инструктор. Если что-то не получается с первого раза, попытаться еще раз. Если и вторая попытка не удалась, то лучше прекратить выполнение упражнения и дождаться следующего.
При возникновении жажды делать 1-2 глотка воды, но только после выполнения упражнения, а не во время. Пить необходимо потому, что во время занятия тело разогревается и организм теряет изрядное количество жидкости.
Завершается занятие йогой "заслуженный отдыхом" - асаной "шавасана". Играет спокойная музыка. Вы лежите на спине, глаза закрыты, мышцы расслаблены. Вы чувствуйте как по телу расходится тепло. Вам хорошо. Вы спокойны, расслаблены и довольны собой. Вы чувствуете, что наполнены энергией.
Итак, если Вы решили посетить занятие йогой в нашем центре "Высота", то не забудьте о следующем:
- не кушать тяжелую пищу за 1 час до занятия,
- взять воду, коврик и сменную одежду.
Ждем Вас!
Для детей и взрослых
- детская йога (уникальная методика игровой и развивающей йоги - развивает тело, дух, интеллект, личность ребенка, с 4 до 14 (разные группы);
- хореография (основа основ - классический и народный танец, сценические постановки);
- "клуб добрых волшебников" (дети учатся творить волшебство в своей жизни).
Помимо основных еженедельных занятий в Центре, мы проводим выездные семинары-тренинги, концерты и другие интересные мероприятия.
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашей дружной компании энтузиастов, людей, жаждущих открывать свои новые горизонты, расширять свое сознание и раскрывать свой личностный потенциал.
С любовью, Алексашенкова Светлана, Аксенова Марина, Андрианова Мария, Калита Вадим, Мамаева Ольга, Нистратова Ольга, Завилова Надежда, Самаева Светлана (все инструкторы нашего центра)
Сдается в аренду зал 60 кв.м. для детских и взрослых занятий.
Станция метро "Пражская" (15 минут от метро пешком).
Справки по телефону: (495) 77-88-33-5 |
